※下に解説動画があります。
こんにちは✨
トリコーナアサナ（三角のポーズ）
は脚のアライメントをしっかりととって、無理に上体を降ろさず体側が伸びるところでキープして胸を天井に回転していってみてください☺️
内モモと体側（腰）がしっかりのびます✨
ぜひ試してみてくださいー😆👍🏻
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は脚のアライメントをしっかりととって、無理に上体を降ろさず体側が伸びるところでキープして胸を天井に回転していってみてください☺️
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