aiko先生のブログ

• 2025年8月21日
• 2025年11月5日
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ゴムカーサナ(上半身のみ)とパスチマ・ナマスカラ

※下に解説動画があります。 こんばんは🌟今日のアサナの解説です🧘🏼‍♀️ ◯ゴム […]

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• 2025年8月19日
• 2025年11月5日
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椅子を使った背中のばしとドルフィンのポーズ

背中のばし 【方法】 【ポイント】 【効果】 【解説】椅子を使った「背中のばし」 […]

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• 2025年8月17日
• 2025年11月5日
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トリコーナアサナ（三角のポーズ）

※下に解説動画があります。 こんにちは✨ トリコーナアサナ（三角のポーズ）は脚の […]

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• 2025年8月17日
• 2025年9月2日
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ウパヴィシュタコナーサナ-プラサリータ・パドウッターナ・アサナ

※下に解説動画があります。 こんにちは☺️aikoです♪ 今回は座った開脚「ウパ […]

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• 2025年8月17日
• 2025年8月17日
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ジャヌシルシアサナ

※下に解説動画があります。 おはようございます🌞 ジャヌシルシアサナは朝起きてす […]

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• 2025年8月17日
• 2025年8月17日
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ヴィラバドラーサナ① /戦士のポーズ①

※下に解説動画があります。 こんにちは✨aikoです☺️ 今回は「ヴィラバドラー […]

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• 2025年7月25日
• 2025年11月7日
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