- 2026年1月8日
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【aiko先生 ヨガ】 ヴィーラバドラ・アーサナⅠ(ベルトを使用)
① ベルトを使った ヴィーラバドラ・アーサナⅠ 【効果】 【やり方】 【解説】 […]
- 2025年12月25日
- 2025年12月26日
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【aiko先生 ヨガ】 パールシュヴォッターナーサナ(胸を引き上げる)
こんばんは😊今日はパールシュヴォッターナーサナの胸を引き上げるバージョンです🧘🏼 […]
- 2025年12月9日
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【aiko先生 ヨガ】パリヴリッタ・パールシュヴァコーナーサナ（ブロック使用）
【効果】 ● 背骨の回旋可動域UP 胸椎の動きを引き出し、姿勢改善にも役立つ。 […]
