【季節の変わり目】自律神経体操(脾・胃)

• 2025年5月8日
• 2025年11月8日
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【胃の不調】大胸筋鎖骨部マッサージ(胃もたれ、胃痛、ストレス、自律神経症状、不眠)

• 2025年5月8日
• 2025年11月8日
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【脾経・膵臓の不調】広背筋マッサージ(背中の痛み、胃腸不良、外反母趾、免疫、消化器症状)

• 2025年11月30日
• 2025年11月30日
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《季節の変わり目・脾》上腕三頭筋トレーニング①二の腕引き締め【自律神経体操/内臓体操】

• 2025年11月30日
• 2025年11月30日
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《季節の変わり目・脾》上腕三頭筋トレーニング②【自律神経体操/内臓体操】

• 2025年11月30日
• 2025年11月30日
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《季節の変わり目・脾》上腕三頭筋トレーニング③【自律神経体操:内臓体操】

• 2025年10月23日
• 2025年11月4日
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【aiko先生 ヨガ】パータングシュターサナ(机を使った方法)

こんばんは😄今日は机を使ったパータングシュターサナです🧘🏼‍♀️ 立位で片脚を前 […]

• 2025年10月21日
• 2025年11月4日
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【aiko先生 ヨガ】スプタ・バッダ・コナーサナ

【効果】 ・股関節や内ももの緊張をやわらげる・骨盤まわりの血流を促し、冷えやむく […]

• 2025年10月16日
• 2025年11月4日
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【aiko先生 ヨガ】パールシュヴォッターナーサナ

こんばんは😉今日は足を前後に開いて前屈する「パールシュヴォッターナーサナ」です🧘 […]

• 2025年9月25日
• 2025年11月4日
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パールシュヴァコーナーサナ

こんばんは😄今日は脚を左右に広げるパールシュヴァコーナーサナです🧘🏼‍♀️ 【方 […]

• 2025年9月18日
• 2025年11月4日
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パスチモッターナーサナ（座位前屈）

こんばんは！今日のアサナは座った前屈「パスチモッターナーサナ」です🧘🏼‍♀️ 【 […]