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【脾の筋肉】広背筋
- 2025年10月23日
- 2025年11月4日
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【aiko先生 ヨガ】パータングシュターサナ(机を使った方法)
こんばんは😄今日は机を使ったパータングシュターサナです🧘🏼♀️ 立位で片脚を前 […]
- 2025年8月26日
- 2025年11月4日
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戦士のポーズⅢ(ヴィーラバドラーサナIII)(椅子を使った補助)
こんばんは😊今日は「戦士のポーズⅢ」です✨椅子やブロックなしでは少し難しいポーズ […]