【胃】季節の変わり目の体操

• 2025年5月8日
• 2025年11月8日
• 0件

【胃の不調】大胸筋鎖骨部マッサージ(胃もたれ、胃痛、ストレス、自律神経症状、不眠)

• 2026年2月13日
• 2026年2月25日
• 0件

【aiko先生 ヨガ】 ヴァジュラーサナで手首ストレッチ

こんばんは😃今日は手首内側のストレッチです✨ 【効果】 ・前腕の掌側（手首〜前腕 […]

• 2025年9月18日
• 2025年11月4日
• 0件

パスチモッターナーサナ（座位前屈）

こんばんは！今日のアサナは座った前屈「パスチモッターナーサナ」です🧘🏼‍♀️ 【 […]

• 2025年9月11日
• 2025年11月4日
• 0件

ウッティタ・ハスタ・パーダングシュタ・アーサナとパリブリッタ・ウッティタ・ハスタ・パーダングシュタ・アーサナ（椅子を使った方法）

① ウッティタ・ハスタ・パーダングシュタ・アーサナ（椅子を使った方法・外側） 【 […]

• 2025年9月4日
• 2025年11月4日
• 0件

スカーサナ(前屈＋左右に傾ける動作)

こんばんは☺️今日は腰を緩めるスカーサナ前屈です🧘🏼‍♀️ 【方法】 ・あぐら（ […]