【冬】自律神経体操(腎・膀胱)

• 2025年12月13日
• 2026年1月6日
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腰痛・膝の痛み《冬の体操・膀胱》後脛骨筋リリース【自律神経体操 内臓体操】

• 2025年12月13日
• 2026年1月6日
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背中の張り、腰痛《冬の体操・膀胱》脊柱起立筋ストレッチ②【自律神経体操 内臓体操】

• 2025年12月13日
• 2026年1月6日
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歩行の安定、膝の痛み《冬の体操・膀胱》前脛骨筋・腓骨筋ストレッチ①【自律神経体操 内臓体操】

• 2025年12月5日
• 2026年1月6日
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肩こり、耳の症状、ストレス《冬の体操・腎臓》僧帽筋上部ストレッチ①【自律神経体操 内臓体操】

• 2025年12月5日
• 2026年1月6日
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腰痛《冬の体操・腎臓》大腰筋ストレッチ①【自律神経体操 内臓体操】

• 2025年5月8日
• 2025年11月8日
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【腎臓の不調】大腰筋マッサージ(腰痛、腎臓病、耳が聞こえにくい、骨粗鬆症、膝の変形・痛み)

• 2025年5月8日
• 2025年11月8日
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【膀胱の不調】腓骨筋マッサージ(膀胱炎、生殖器系疾患、肩こり、眼精疲労、腰痛、睡眠障害)

• 2026年1月22日
• 2026年1月23日
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【aiko先生 ヨガ】 スプタ・パーダングシュターサナIII

こんばんは⭐️今日は腰痛にも効果のあるスプタパータングシュターサナ3です🧘🏼‍♀ […]

• 2026年1月20日
• 2026年1月22日
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【aiko先生 ヨガ】 スプタ・パーダングシュターサナI

【効果】 ・ハムストリングス（太もも裏）を無理なく伸ばす・ふくらはぎ、足裏、アキ […]

• 2026年1月15日
• 2026年1月18日
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【aiko先生 ヨガ】 スプタ・バッダ・コーナーサナ

今日は心身回復ポーズ「スプタバッタコーナーサナ」です🧘🏼‍♀️ 【効果】 ※ 積 […]