【膀胱】冬の体操

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• 2025年11月5日
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椅子を使った背中のばしとドルフィンのポーズ

背中のばし 【方法】 【ポイント】 【効果】 【解説】椅子を使った「背中のばし」 […]

• 2025年8月17日
• 2025年11月5日
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トリコーナアサナ（三角のポーズ）

※下に解説動画があります。 こんにちは✨ トリコーナアサナ（三角のポーズ）は脚の […]