- 2026年1月8日
- 2026年1月8日
- 0件
【aiko先生 ヨガ】 ヴィーラバドラ・アーサナⅠ(ベルトを使用)
① ベルトを使った ヴィーラバドラ・アーサナⅠ 【効果】 【やり方】 【解説】 […]
- 2025年12月25日
- 2025年12月26日
- 0件
【aiko先生 ヨガ】 パールシュヴォッターナーサナ(胸を引き上げる)
こんばんは😊今日はパールシュヴォッターナーサナの胸を引き上げるバージョンです🧘🏼 […]
- 2025年12月18日
- 2025年12月19日
- 0件
【aiko先生 ヨガ】セツバンダーサナ(膝立て、膝伸ばし)
●セツバンダーサナ（ブロック支え・膝立てバージョン） 【やり方】 【解説】 ●セ […]