- 2025年12月18日
- 2025年12月19日
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【aiko先生 ヨガ】セツバンダーサナ(膝立て、膝伸ばし)
●セツバンダーサナ（ブロック支え・膝立てバージョン） 【やり方】 【解説】 ●セ […]
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【腎の筋肉】腸骨筋
- 2025年10月9日
- 2025年11月4日
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【aiko先生 ヨガ】スプタパータングシュターサナⅡとウールドゥヴァ・プラサリータ・パーダーサナ
こんばんは😊今日は 【スプタ・パダングシュターサナB】と【ウールドゥヴァ・プラサ […]
- 2025年10月7日
- 2025年11月4日
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【aiko先生 ヨガ】スプタパータングシュターサナ1のバリエーション
皆さんこんばんは😃 今日はクラスではお馴染みのスプタパータングシュターサナ1のバ […]
- 2025年8月26日
- 2025年11月4日
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戦士のポーズⅢ(ヴィーラバドラーサナIII)（椅子を使った補助）
こんばんは😊今日は「戦士のポーズⅢ」です✨椅子やブロックなしでは少し難しいポーズ […]