【腎の筋肉】大腰筋

• 2025年12月5日
• 2026年1月6日
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腰痛《冬の体操・腎臓》大腰筋ストレッチ①【自律神経体操 内臓体操】

• 2025年5月8日
• 2025年11月8日
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【腎臓の不調】大腰筋マッサージ(腰痛、腎臓病、耳が聞こえにくい、骨粗鬆症、膝の変形・痛み)

• 2026年1月22日
• 2026年1月23日
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【aiko先生 ヨガ】 スプタ・パーダングシュターサナIII

こんばんは⭐️今日は腰痛にも効果のあるスプタパータングシュターサナ3です🧘🏼‍♀ […]

• 2026年1月20日
• 2026年1月22日
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【aiko先生 ヨガ】 スプタ・パーダングシュターサナI

【効果】 ・ハムストリングス（太もも裏）を無理なく伸ばす・ふくらはぎ、足裏、アキ […]

• 2026年1月15日
• 2026年1月18日
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【aiko先生 ヨガ】 スプタ・バッダ・コーナーサナ

今日は心身回復ポーズ「スプタバッタコーナーサナ」です🧘🏼‍♀️ 【効果】 ※ 積 […]

• 2026年1月8日
• 2026年1月8日
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【aiko先生 ヨガ】 ヴィーラバドラ・アーサナⅠ(ベルトを使用)

① ベルトを使った ヴィーラバドラ・アーサナⅠ 【効果】 【やり方】 【解説】 […]

• 2025年12月28日
• 2025年12月28日
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《冬の体操・腎臓》大腰筋ストレッチ④【自律神経体操 内臓体操】

• 2025年12月28日
• 2025年12月28日
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《冬の体操・腎臓》大腰筋トレーニング⑤【自律神経体操 内臓体操】

• 2025年12月28日
• 2025年12月28日
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《冬の体操・腎臓》大腰筋トレーニング④【自律神経体操 内臓体操】

• 2025年12月25日
• 2025年12月26日
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【aiko先生 ヨガ】 パールシュヴォッターナーサナ(胸を引き上げる)

こんばんは😊今日はパールシュヴォッターナーサナの胸を引き上げるバージョンです🧘🏼 […]