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【冬】自律神経体操(腎・膀胱)
- 2025年12月25日
- 2025年12月26日
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【aiko先生 ヨガ】 パールシュヴォッターナーサナ(胸を引き上げる)
こんばんは😊今日はパールシュヴォッターナーサナの胸を引き上げるバージョンです🧘🏼 […]
- 2025年12月18日
- 2025年12月19日
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【aiko先生 ヨガ】セツバンダーサナ(膝立て、膝伸ばし)
●セツバンダーサナ（ブロック支え・膝立てバージョン） 【やり方】 【解説】 ●セ […]