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【肝の筋肉】大胸筋(胸肋部)
- 2026年2月27日
- 2026年2月25日
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【aiko先生 ヨガ】ターダーサナ 腕を水平に後へ(壁使用 )
【効果】 ・大胸筋・小胸筋を伸ばし、巻き肩・猫背の改善に役立つ ・菱形筋・僧帽筋 […]
- 2026年2月25日
- 2026年2月26日
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【aiko先生 ヨガ】ターダーサナ 二の腕に聴かせるバージョン(ブロック使用)
こんばんは😃今回はダーダーサナのバリエーションです🧘🏼♀️ 【効果】 【やり方 […]
- 2026年2月20日
- 2026年2月25日
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【aiko先生 ヨガ】ターダーサナ 胸を開くバリエーション（ブロック使用）
こんばんは☺️今日は肩を開いて胸を広げるポーズです🧘🏼♀️ 【効果】 【やり方 […]
- 2026年2月8日
- 2026年2月9日
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【K-STYLE】大胸筋エクササイズ(基礎編※マッサージローラー)
大胸筋トレーニングの前に「胸を張れる土台」を作る 大胸筋をしっかり鍛えるためには […]
