【肝の筋肉】大胸筋(胸肋部)

• 2025年5月8日
• 2025年11月8日
• 0件

【肝臓の不調】大胸筋胸肋部マッサージ(イライラ、血糖値、肝臓病、背部痛、右肩の症状)

• 2025年10月21日
• 2025年11月4日
• 0件

【aiko先生 ヨガ】スプタ・バッダ・コナーサナ

【効果】 ・股関節や内ももの緊張をやわらげる・骨盤まわりの血流を促し、冷えやむく […]

• 2025年10月16日
• 2025年11月4日
• 0件

【aiko先生 ヨガ】パールシュヴォッターナーサナ

こんばんは😉今日は足を前後に開いて前屈する「パールシュヴォッターナーサナ」です🧘 […]

• 2025年10月14日
• 2025年11月4日
• 0件

【aiko先生 ヨガ】ジャタラ・パリヴァルタナーサナ

【やり方】 ① 仰向けになり、両膝を胸に引き寄せる。 ② 両腕を肩の高さに開き、 […]

• 2025年10月2日
• 2025年11月4日
• 0件

セツバンダーサナ（橋のポーズ） 〜体力強化とリラックスの2つのバリエーション〜

セツバンダーサナ（橋のポーズ）は、胸を大きく開いて呼吸を深め、背骨をしなやかに整 […]

• 2025年9月25日
• 2025年11月4日
• 0件

パールシュヴァコーナーサナ

こんばんは😄今日は脚を左右に広げるパールシュヴァコーナーサナです🧘🏼‍♀️ 【方 […]

• 2025年9月16日
• 2025年11月4日
• 0件

マリーチアーサナ1&3

こんばんは☺️今日のアサナは「マリーチアーサナ1&3」です🧘🏼‍♀️3（ […]

• 2025年9月11日
• 2025年11月4日
• 0件

ウッティタ・ハスタ・パーダングシュタ・アーサナとパリブリッタ・ウッティタ・ハスタ・パーダングシュタ・アーサナ（椅子を使った方法）

① ウッティタ・ハスタ・パーダングシュタ・アーサナ（椅子を使った方法・外側） 【 […]

• 2025年8月21日
• 2025年11月5日
• 0件

ゴムカーサナ(上半身のみ)とパスチマ・ナマスカラ

※下に解説動画があります。 こんばんは🌟今日のアサナの解説です🧘🏼‍♀️ ◯ゴム […]

• 2025年8月17日
• 2025年11月5日
• 0件

トリコーナアサナ（三角のポーズ）

※下に解説動画があります。 こんにちは✨ トリコーナアサナ（三角のポーズ）は脚の […]