2026年2月27日 2026年2月25日 0件 【aiko先生 ヨガ】ターダーサナ 腕を水平に後へ(壁使用 ) 【効果】 ・大胸筋・小胸筋を伸ばし、巻き肩・猫背の改善に役立つ ・菱形筋・僧帽筋 […] 続きを読む
2026年2月25日 2026年2月26日 0件 【aiko先生 ヨガ】ターダーサナ 二の腕に聴かせるバージョン(ブロック使用) こんばんは😃今回はダーダーサナのバリエーションです🧘🏼♀️ 【効果】 【やり方 […] 続きを読む
2026年2月20日 2026年2月25日 0件 【aiko先生 ヨガ】ターダーサナ 胸を開くバリエーション(ブロック使用) こんばんは☺️今日は肩を開いて胸を広げるポーズです🧘🏼♀️ 【効果】 【やり方 […] 続きを読む