【小腸】夏の体操

• 2025年5月8日
• 2025年11月8日
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【小腸の不調】大腿四頭筋マッサージ(アレルギー、消化吸収、免疫)

• 2025年12月18日
• 2025年12月19日
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【aiko先生 ヨガ】セツバンダーサナ(膝立て、膝伸ばし)

●セツバンダーサナ（ブロック支え・膝立てバージョン） 【やり方】 【解説】 ●セ […]

• 2025年12月16日
• 2025年12月17日
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【aiko先生 ヨガ】セツバンダーサナ（回復）

こんばんば😊今日はセツバンダーサナです🧘🏼‍♀️ 【効果】 ▶ 神経系 […]

• 2025年11月30日
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《夏の体操・小腸》腹斜筋、大腿筋膜張筋複合ストレッチ【自律神経体操/内臓体操】

• 2025年11月27日
• 2025年11月29日
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【aiko先生 ヨガ】パールシュヴォッターナーサナ(椅子を使う)

【効果】 【やり方】 【解説】 このポーズは、椅子を使うことで脚裏が硬い方でも負 […]

• 2025年11月27日
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《夏の体操・小腸》腹直筋トレーニング②【自律神経体操/内臓体操】

• 2025年11月27日
• 2025年11月27日
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《夏の体操・小腸》腹斜筋トレーニング①【自律神経体操/内臓体操】

• 2025年11月27日
• 2025年11月27日
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《夏の体操・小腸》腹斜筋、大腿四頭筋複合ストレッチ【自律神経体操/内臓体操】

• 2025年11月27日
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《夏の体操・小腸》腹直筋トレーニング①【自律神経体操/内臓体操】

• 2025年11月25日
• 2025年11月26日
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【aiko先生 ヨガ】スプタ・ヴィーラーサナ

こんばんは🧘🏼‍♀️今日はスプタ・ヴィーラーサナです✨ヴィーラーサナ（英雄座）の […]