2025年11月18日 2025年11月20日 0件 【aiko先生 ヨガ】ウルドヴァプラサリータパーダーサナ こんばんは☺️今日は筋トレのようなヨガポーズです 【方法】 ・仰向けになり、両脚 […] 続きを読む
2025年10月21日 2025年11月4日 0件 【aiko先生 ヨガ】スプタ・バッダ・コナーサナ 【効果】 ・股関節や内ももの緊張をやわらげる・骨盤まわりの血流を促し、冷えやむく […] 続きを読む