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【小腸】夏の体操
- 2025年11月18日
- 2025年11月20日
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【aiko先生 ヨガ】ウルドヴァプラサリータパーダーサナ
こんばんは☺️今日は筋トレのようなヨガポーズです 【方法】 ・仰向けになり、両脚 […]
- 2025年10月9日
- 2025年11月4日
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【aiko先生 ヨガ】スプタパータングシュターサナⅡとウールドゥヴァ・プラサリータ・パーダーサナ
こんばんは😊今日は 【スプタ・パダングシュターサナB】と【ウールドゥヴァ・プラサ […]
- 2025年10月2日
- 2025年11月4日
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セツバンダーサナ（橋のポーズ） 〜体力強化とリラックスの2つのバリエーション〜
セツバンダーサナ（橋のポーズ）は、胸を大きく開いて呼吸を深め、背骨をしなやかに整 […]
- 2025年9月11日
- 2025年11月4日
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ウッティタ・ハスタ・パーダングシュタ・アーサナとパリブリッタ・ウッティタ・ハスタ・パーダングシュタ・アーサナ（椅子を使った方法）
① ウッティタ・ハスタ・パーダングシュタ・アーサナ（椅子を使った方法・外側） 【 […]