ダイエットをしてるあなたがもし食べるならどちらを選びますか？
正解はこのページの下部に記載しているので、このまま少しお考えください。
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コーヒーにはお砂糖かミルクが定番だと思いますが、ダイエットの観点から考えるとどちらが効果的なのでしょうか？
正解は「バター」です
理由
てんさい糖は白砂糖の代わりとしては血糖値を上げにくいものとして有効であることは間違いありません。
なので、砂糖orてんさい糖のどっち？と聞かれたら、間違いなくてんさい糖だと思います。
しかし、いかにも太りやすそうな「バター」が、実はダイエットに有効なのです。
理由はまず、脂質は摂り過ぎた場合、そのほとんどが体内に吸収されず、血液中に入ることなく便で出ていくからです。
一方、砂糖は一度に摂りすぎるとインスリンの作用で血糖値を下げるときに、糖質を中性脂肪に変える働きがあります。
中性脂肪に変わっている時点で血液中に入っているので、そのまま体内の至る所で脂肪として蓄積する、つまり太るのです。
また、バターには『酪酸』という成分が含まれ、腸内環境を整えてくれます。
排便が促進されたり、栄養の吸収を助ける事で、代謝が上がり、痩せやすいのです。