一日働いたあとや歩き回ったあと、つい口癖のように「疲れた〜」って言ってしまいませんか？
実は「疲れた疲れた」と繰り返すことで脳が反応して、さらに体が重くなったり、頭痛がしたり、ご飯を作る気力がなくなったり…と、余計に疲れを増幅させてしまうんです。
じゃあどうすればいいのか。
私がやっているのは、自分にこう声をかけています。
「疲れたやろ？よく頑張ったね」って。
ちょっと変かもしれませんが😂
こうやって体を労う言葉に変えると疲れが、ただのしんどさで終わらず、「癒し」に繋がっていくんです。
例えば
・疲れたから今日はゆっくりお風呂に浸かろう♨️
・疲れたから今日は早めに寝よう😴
・疲れたから仕事のことを忘れて飲みに行こう🍻
こんなふうに「疲れた」後の行動をプラスに変えるのがコツ。
私の場合は「よく頑張ったなぁ」と声をかけながらお風呂に浸かるのが一番効果があります。
自分の体に「お疲れさん」と言いながらお風呂でぽわぁ〜んとするだけでも心も体も軽くなるんです😊
夏に「暑気払い」があるように、人が人を労うようなこともありますよね。
でも日常では誰かが必ず気遣ってくれるわけじゃないし、いつもいつも「疲れた」と言う言葉を横で聞いている人もいい気はしません。
だから自分で自分を癒してあげることが大切です。
「疲れた」で終わらせず、
「疲れるまで頑張ったから〇〇しようか！」
と優しく自分に声をかけてあげてみてください😊
本日もお読みいただきありがとうございます🥰
Nana🍀
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